養(yǎng)生的時間是很有講究的，不是隨便任何時候都可以養(yǎng)生的。其實，不論是何種養(yǎng)生的方式，都會有自己的一套內在規(guī)律即時間表。如果我們在日常養(yǎng)生中能夠嚴格按照時間表去做，一定會能達到意想不到的效果。

丑時(01-03)

足厥陰肝經這個時段除了將一天的能量充分地分配給肝臟，肝臟的解毒功能亦得以發(fā)揮，在子丑二時若不休息，陰陽不平衡，輕則火氣大，重則嚴重影響生理機能。

寅時(03-05)

手太陰肺經肺主氣，一般此時都還在睡眠中，以靜養(yǎng)肺氣，而出家眾則于此時早起作佛事，可強化肺經運行，如有疾病也常在此時咳嗽，以排除病氣。

卯時(05-07)

手陽明大腸經若每天能此時如廁，有助于將毒素排出體外，促進身體健康。

辰時(07-09)

足陽明胃經此時食用溫暖的食物，有助于胃的保養(yǎng)，提供一天活力的來源。

巳時(09-11)

足太陰脾經脾主思，也與智有關，此時是學思能力最佳的時段，用來學習事半功倍。

午時(11-13)

手少陰心經心主神明，在這個時段若能休養(yǎng)，可以防治心血管疾病的發(fā)生，也能提升思考力。