免疫力是人體的防御機制，可有效防止病毒、細(xì)菌的入侵，如果免疫力低下，就容易受到疾病的侵?jǐn)_。專家稱，造成免疫力低下的原因很多，主要有7個方面。

一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

二是肉體勞累。睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

三是消極悲觀。過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關(guān)鍵。

四是飲食失衡。飲食混亂、進食時間不規(guī)律、挑食等都會使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)不足。

五是運動不足。運動不足導(dǎo)致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

六是過度抗菌。現(xiàn)在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統(tǒng)一旦適應(yīng)了過于清潔的環(huán)境，那么免疫力就會下降。

七是身體老化。隨著年齡的增長，人生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統(tǒng)老化后不能有效發(fā)揮作用。

造成免疫力低下的原因主要是飲食失衡、運動不足以及肉體勞累，要想提高免疫力，就必須調(diào)節(jié)飲食、多運動鍛煉，還要調(diào)整心情。免疫力低下的危害很嚴(yán)重，每個人都必須引起重視。

好文推薦:

愛美更愛健康 春季穿衣封殺榜 >>>

汗液的秘密 女人五個部位出汗最危險 >>>

你了解“她”嗎？怎樣的文胸適合你 >>>

懷孕期可同房嗎？準(zhǔn)爸媽孕期性愛法則 >>>

中醫(yī)三大療法助你提高記憶力>>>

健康養(yǎng)生：喝酸奶8大誤區(qū)要避開>>>