排毒是現(xiàn)代人，特別是現(xiàn)代女性一直追求的事情，很多人花高價(jià)錢去養(yǎng)生館，美容院做排毒，其實(shí)在我們?nèi)粘５纳�活照，有很多小�?xí)慣都是排毒的良方，比如吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽就能很好的排毒。

1.細(xì)嚼慢咽排毒

在吃飯的時(shí)候，多咀嚼幾次，有排毒的作用。這是因?yàn)槎嗑捉滥芊置谳^多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

2.腸胃蠕動(dòng)排毒

將手掌根部搓熱，先將右手置于胃部正中，順時(shí)針按摩胃腹處。這是由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，順時(shí)針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動(dòng)。然后，右手置于上腹部的右側(cè)，手掌自右向左推，這樣可以加快中間橫結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)。最后，將右手置于上腹部，輕輕下壓，并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結(jié)腸的走勢，讓排泄物輕松排出。

3.舒經(jīng)通絡(luò)排毒

像做廣播體操一樣，我們也可以讓經(jīng)絡(luò)做體操。

第一節(jié)，身體坐直，叉開虎口插在腰間，虎口處用力，肌肉處于緊張狀態(tài)，在腰間上上下下按摩。這個(gè)動(dòng)作可以按摩腰部穴位和神經(jīng)，起到輔助作用。

第二節(jié)，用大拇指指腹按住肋骨交會(huì)的心窩處，順著人體總心線從下往上推，一直推到鎖骨的中心交會(huì)處。這個(gè)動(dòng)作有助于舒緩胸中、胃中聚集的郁結(jié)之氣。