良好的睡眠對(duì)我們身心健康是十分重要的，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問(wèn)題。而現(xiàn)在社會(huì)大部分人都嚴(yán)重程度不同睡眠問(wèn)題。

在一項(xiàng)調(diào)查中，38%的人說(shuō)在上個(gè)月他們至少有一次在白天不知不覺(jué)地睡著了。更讓人驚心的是，5%的人說(shuō)他們?cè)陂_(kāi)車(chē)時(shí)打瞌睡，或者確實(shí)睡著了。

如果你睡眠不足，無(wú)疑會(huì)影響你的身體機(jī)能，你的記憶力，反應(yīng)時(shí)間。無(wú)疑還會(huì)影響你駕車(chē)。

又一項(xiàng)調(diào)查證明經(jīng)常睡眠不足會(huì)導(dǎo)致意識(shí)模糊。承認(rèn)自己睡眠少于7小時(shí)的人中有近1/4在白天很難集中注意力，有近1/5的人記憶力有問(wèn)題。

睡眠少于7小時(shí)會(huì)妨礙日常工作，很多事情是每天都需要做的，你也把它看做是理所當(dāng)然的。

根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心從國(guó)家睡眠基金會(huì)援引的指導(dǎo)方針，雖然睡眠需求因人而異，但多數(shù)成年人都需要7至9小時(shí)來(lái)獲得神清氣爽的感覺(jué)。

但是在現(xiàn)代社會(huì)和現(xiàn)在這個(gè)年齡，我們很難達(dá)到那個(gè)平衡點(diǎn)。1985年至2009年，睡眠少于7小時(shí)的人群所占比例從23%驟升至35%。

對(duì)于(睡眠少于7小時(shí)的人群所占比例從23%驟升至35%)這個(gè)驚人的數(shù)字，研究員說(shuō)這部分是因?yàn)楣ぷ魅藛T的變化和新科技的產(chǎn)生——比如智能手機(jī)和筆記本電腦就讓我們可以在任何時(shí)間保持聯(lián)系。