現(xiàn)在的人們只注重身體外觀健康的養(yǎng)生。卻是不注重自己內在精神的養(yǎng)生。身體養(yǎng)生只不過是練就一個強壯的體魄。其實在古代中醫(yī)理論是更注重精神的養(yǎng)生。心胸開闊就會心情舒暢，人一高興，事事都會順利。對于身體健康來說也是一樣。讓我們貴在養(yǎng)神!

我國兩千多年前的中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內經(jīng)》中有“呼**氣，獨立守神”和“積精全神”等記載，認為“神為一身之主宰”，是統(tǒng)帥五臟六腑的。并指出：“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來。”不僅認為精、氣、神是防治疾病、保證健康長壽的根本，而且指出調攝保養(yǎng)精、氣、神的方法關鍵在于養(yǎng)神。古代醫(yī)學家主張：“善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍患何由而致也。”《莊子·養(yǎng)生主論》也說：“純素之道，惟神是守，守而勿失，與神為一。”這些都說明養(yǎng)神的重要性。

所謂養(yǎng)神，主要是指注意精神衛(wèi)生。要做到安靜調和，神清氣和，胸懷開闊，從容溫和。切不可怨天尤人，急躁易怒。《淮南子》中說：“神清志平，百節(jié)皆寧，養(yǎng)性之本也;肥肌膚，充腸腹，供嗜欲，養(yǎng)性之末也。”也就是說，如果人們只注意加強營養(yǎng)，不懂得養(yǎng)神的話，也是難以健康長壽的。

近年來，國外十分重視對思想、情緒與疾病關系的研究，美國的醫(yī)生經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)，在他們診斷、治療患有胃痛、惡心的病人中，有88%的人是由于不良的情緒引起的，并認為情緒不好會引起胃酸的過多分泌，從而容易導致胃潰瘍病。其它疾病如慢性結腸炎、高血壓病、肺結核病、心臟病、糖尿病等病也與情緒有密切的關系。

中醫(yī)認為，精、氣、神為人之三寶。“精”為構成人體的物質基礎，是生命的根本;“氣”為人體的生理功能，是生命的動力。在精和氣的基礎上產(chǎn)生精神、知覺、運動等生命活動現(xiàn)象的主宰稱之為“神”。精、氣、神三者互相作用，互為因果，貫穿于生命活動的全過程。神氣充盈則人體機能旺盛而協(xié)調;神氣散則人體的一切機能的正�；顒颖黄茐�。因而保精、益氣、養(yǎng)神為健康長壽之根本。精充、氣足、神全是人體健康的標志;精虧、氣虛、神弱是疾病與衰老的原因。

古往今來，無數(shù)的實例表明，一些心胸狹窄，斤斤計較個人得失的人，能過古稀之年并不多見。而胸懷開闊、情緒樂觀者，往往可享高壽。為此可以說，長壽之道貴在養(yǎng)神。