養(yǎng)生是不分季節(jié)與天氣的，很多人在下雨天的時候就不知道該怎樣施行。一般在雨季較多的日子里，天氣大多是悶熱以及潮濕的，這種時節(jié)就更加的應(yīng)該注意養(yǎng)生的方式了。我們應(yīng)該從平日的衣、食、住、行上入手。

1.穿衣

在下雨天氣女性最好不要穿超短裙，這樣才能防止膝蓋受到含量而導(dǎo)致風(fēng)濕病，在衣料的選擇上也有講究，最好是選擇質(zhì)地輕柔、干爽、透氣性佳的面料。

不同的面料給人體帶來的作用是不同的，比如亞麻的布料，它能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而起到鎮(zhèn)靜的作用。并且亞麻的纖維是中空的，使厭氧菌無法生存，因此具有很好的抗菌性，非常適合在下雨天穿著。

2.飲食

下雨天氣很適合腸道病菌和霉菌生長，因此下雨天也是腸胃疾病高發(fā)以及食物中毒的高發(fā)階段，所以在這個時候在飲食上一定要特別注意。在吃蔬果時必須要完全洗干凈后再進行食用，平時也不要經(jīng)常吃隔夜飯，對于冰箱中剛?cè)コ鰜淼氖澄镆膊荒荞R上吃。

這個時候應(yīng)該是多吃一些清淡的食物，而且品種應(yīng)該多樣化，除了蔬果之外蛋白質(zhì)食物也同樣不能少。同時在炒菜的時候不妨加入一些姜、蔥、蒜、醋等，除了能殺菌之外同時還能防病開胃。在下雨天還需要食用一些具有祛濕功效的食物，比如絲瓜、木瓜、馬齒莧、西瓜翠衣等。

3.家居

夏季的氣候多半都以潮濕為主，再加上一連幾天的雨水天氣使得室內(nèi)空氣極度潮濕。特別是使用空調(diào)的家庭，在使用空調(diào)后如果不注意痛風(fēng)的話，就會導(dǎo)致室內(nèi)濕氣加重，時間長了就會誘發(fā)風(fēng)濕疾病。

適度的干燥無論是對食物還是對人體都有著很大的好處，因此夏季無論是否下雨都要特別注意開窗通風(fēng)，因此來驅(qū)散室內(nèi)的濕氣。如果室外的濕氣比室內(nèi)還嚴重的話，建議大家關(guān)窗開風(fēng)扇，只要才能維持空氣的流通，同時還能給室內(nèi)除濕，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

特別是在南方，常年空氣都比較潮濕，因此在平時一定要做好除濕通風(fēng)的準備。