在減肥產(chǎn)品層出不窮的今天，你是不是已經(jīng)無從選擇了呢?其實縱觀減肥的方法，無外乎兩種：一種是抑制食欲達到減少攝入的目的，另一種是瀉肚，終止?fàn)I養(yǎng)的吸收。那么你有沒有想過，一邊吃東西一邊減肥呢?說起來真的很難讓人相信吧，但是下面的食物真的會讓你瘦下來哦，不妨一試!

中醫(yī)認為：金針菇有利肝臟、益腸胃、增強記憶力、抗腫瘤的作用。中老年人長期食用可預(yù)防和治療肝炎、潰瘍病，還可降低膽固醇，預(yù)防肥胖癥、心血管病、高血壓病的發(fā)生。

竹蓀的有效成分可補充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高機體的免疫抗病能力。竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果顯著，是肥胖患者的理想食療食品。

鳳尾菇含粗蛋白、碳水化合物、纖維、硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、鐵、鉀、鈉、磷。是糖尿病人和肥胖癥患者的理想食品，有降低膽固醇的作用。

鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品，并含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，具有健腦作用。鵪鶉肉適宜肥胖癥、高血壓、浮腫等患者食用。

冬瓜含有多種維生素和人體必須的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡，是慢性腎炎水腫、孕婦水腫、營養(yǎng)不良性水腫及肥胖者的理想食物。

中醫(yī)認為：黃瓜有利水、消腫、清熱、解渴的作用。對煩渴，咽喉腫痛，火眼，湯火傷有一定的輔助治療作用。黃瓜有降低血糖、減肥的作用，是糖尿病人和肥胖者可經(jīng)常食用的理想蔬菜。

魔芋是低熱、低脂、低糖，對預(yù)防和治療肥胖癥，高血壓，糖尿病的人群非常適宜，還可以防治多種腸胃消化系統(tǒng)的多種常見慢性疾病。

茯苓治病范圍相當(dāng)廣泛，適用于水腫尿少、脾虛食少、心神不安、失眠多夢等癥，對婦女及老年人滋補效果最佳。茯苓還有利尿作用。因此經(jīng)常服食茯苓對老年性浮腫、肥胖癥以及預(yù)防癌腫等均有益處。