人體的五官分為：眼、耳、口、鼻、喉。其實(shí)正是由于五官傳達(dá)給大腦的信息，我們才會(huì)從生活中感受到“美感”的事物。嘗試一下，把所有的五官功能放大，你會(huì)從中收獲到更多的快樂!

趕緊來嘗試一下：

1.打開聽覺

意思是說，全身心地感受我們周圍各種聲音帶給我們的共鳴。這不僅僅包括影響心情的音樂，我們聽到的各種聲音都會(huì)在我們的大腦中留下痕跡。

如果你訓(xùn)練自己欣賞所有的聲音，你對(duì)噪音的憤怒將會(huì)大大減弱，并且一直感受下去，欣然接受這樣的生活經(jīng)歷。

嘗試這個(gè)練習(xí)：在窗邊，找個(gè)舒適的姿勢坐下來。閉上雙眼，不要出聲，直到你聽見頭腦中的那個(gè)聲音。

現(xiàn)在把你的聽力范圍擴(kuò)大到整個(gè)房間。接下來把聽力范圍擴(kuò)大到街道和戶外，最終擴(kuò)大到遠(yuǎn)處的聲音。

2.打開味覺

為自己準(zhǔn)備一道菜，但是把原料分開。

慢慢品嘗你的食物，盡情享受嘴巴中每一口的味道。注意你的牙齒和舌頭接觸到食物的感覺。慢慢咀嚼。

3.打開視覺

雖然我們的視野范圍很大，但我們多數(shù)人通常在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只會(huì)關(guān)注一小塊區(qū)域。

開始關(guān)注那些外圍的景象吧，為了讓你擁有更寬闊的視野。

另外，關(guān)注他人的行為舉止，和肢體語言，這會(huì)帶給你語言線索之外的其他微妙信息。

4.打開嗅覺

收集幾種氣味濃郁的物品，比如鮮花。

閉上雙眼，一次拿起一個(gè)物品。給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，感受它們芳香的氣味。

5.打開觸覺

選擇幾種重量和質(zhì)地不同的物品。這些物體可以是貝殼，絲巾，浮石，和冰塊。這些要全部是你的個(gè)人選擇，但一定要各有不同。

把你選擇的物品放在桌面上。閉上雙眼，一個(gè)接一個(gè)的拿起那些物品，認(rèn)真仔細(xì)地去感受它們，關(guān)注它們的紋理與溫度的各種不同。

我們的觸覺是感受身體狀態(tài)的重要信息來源，也是我們愉悅感的主要來源。即便像洗頭發(fā)這樣的日常活動(dòng)也有很多需要協(xié)調(diào)的內(nèi)容，來感受這整個(gè)過程，而不是僅僅機(jī)械地去完成。

從今天開始試試看，叫醒你的五官吧!試著用心去感受，你的世界會(huì)變不同!