一些保健的要訣，不知你是否了解，一項(xiàng)主要針對(duì)我們白領(lǐng)朋友的健康調(diào)查顯示，近9成白領(lǐng)存在不同程度的亞健康問(wèn)題，而過(guò)半白領(lǐng)未有對(duì)自己的健康問(wèn)題采取任何行動(dòng)。據(jù)了解，精神壓力大、生活節(jié)奏快、作息不定時(shí)、飲食不規(guī)律等是導(dǎo)致白領(lǐng)族亞健康的主要因素廣東省中醫(yī)研究所所長(zhǎng)指出，影響健康的因素很多，主要因素是不良的行為習(xí)慣。

出現(xiàn)亞健康狀態(tài)別忽視

亞健康包括生理性亞健康和心理上亞健康。

生理性亞健康的突出表現(xiàn)就是疲勞，跟慢性疲勞綜合征有些相似，就是白領(lǐng)長(zhǎng)期承受大的壓力，或者是加班加點(diǎn)而導(dǎo)致的。出現(xiàn)生理性亞健康，總覺(jué)得疲勞，老是想睡覺(jué)，上班老打哈欠。

心理上的亞健康也有疲勞感，但突出的表現(xiàn)是睡覺(jué)不好，老睡不著，老是想著白天工作的事情，想著明天怎么樣完成工作。睡眠狀況不好，心理狀況自然就不好。

專家說(shuō)：“亞健康實(shí)際上就是一種疾病的前期狀況。如果你不注意去調(diào)節(jié)，改變行為習(xí)慣和生活習(xí)慣的話，亞健康最終會(huì)導(dǎo)致你產(chǎn)生疾病。我們很多的疾病就是和亞健康有關(guān)。比如說(shuō)高血壓、高血糖、高血脂，甚至是高尿酸，這些都是跟亞健康有關(guān)，你如果不及時(shí)糾正亞健康狀況，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)展成為疾病，最終導(dǎo)致你的健康受到影響。”