提到保健大家很多都會(huì)想到，鍛煉好身體，檢查好身體，從飲食開(kāi)始調(diào)養(yǎng)好身體!大千世界，這么多種人，我們應(yīng)該如何保健才能起到好的效果呢?那就要從我們的體制談起!不同的體制需要掌握不同的保健方法!

我們平時(shí)鍛煉身體，要依據(jù)自己的體質(zhì)狀況制定出適宜的鍛煉身體方案。下面是適宜于不同體質(zhì)的人的鍛煉身體方案供參考。

專家說(shuō)到,飲食保健品方面宜平補(bǔ),要注意健脾養(yǎng)胃、調(diào)補(bǔ)肝腎,可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物,玉米、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯(cuò)。還可根據(jù)不同體質(zhì)選擇藥膳。

針對(duì)不同體質(zhì)的人,專家特別提出了對(duì)癥治療的保健措施:

1、肝腎虛者:

宜多吃具有滋陰生津、調(diào)補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)胃功效的食物,如太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚(yú)、桑椹等。

2、內(nèi)火旺盛者:

可吃梨、蘋(píng)果、柚子、太子參、沙參、雞肉、豬肉等以保養(yǎng)陰津、補(bǔ)肝脾腎的食物。

3、氣力不足者:

可食用具有健脾益氣生津功效的食物,如太子參、蓮藕、沙參、玉竹、豬肉、雞肉、蓮子等。

4、腎力不足者:

可食用太子參、黨參、豬肉、首烏、玉竹等益肺生津、調(diào)養(yǎng)肝腎的食物。

5、身體虛寒者:

可食用太子參、白術(shù)、茯苓、山藥、豬肉、雞肉、百合等養(yǎng)陰潤(rùn)燥、調(diào)補(bǔ)肝腎的食物。

以上是不同體制的人保健的關(guān)鍵，大家一定要牢牢記住了!