為什么有的夢我能記住，但很多夢都記不起來?這要看是在什么時(shí)期醒過來。在有的覺醒周期醒來，夢可以被記住，有些就不能。夢是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象，是一種主動(dòng)的生理過程，其表現(xiàn)形式有表象成分，又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想。

1.經(jīng)常做夢會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎?

做夢不僅不會(huì)影響睡眠，而且是保護(hù)大腦健康所不可或缺的生理活動(dòng)的一環(huán)。據(jù)日本的一項(xiàng)研究表明：人在睡眠時(shí)會(huì)產(chǎn)生有夢催眠肽和無夢催眠肽兩種物質(zhì)，夢多的人大腦中有夢催眠肽含量高于無夢催眠肽，利于益壽延年。從某種意義上講，夢少或無夢有可能是某些疾病的征兆，這是因?yàn)閴羰侨藱C(jī)體中主管各種功能的各個(gè)中心點(diǎn)聯(lián)合作用的結(jié)果，如果某一個(gè)中心點(diǎn)受到損傷，就不能形成夢。

2.睡覺時(shí)手平放在胸口容易做惡夢，是真的嗎?

不一定。不同的人有不同的睡眠習(xí)慣，所以睡覺的姿勢對(duì)不同的人影響也不同。當(dāng)然，手長時(shí)間放在胸口則容易呼吸困難，如果再有其他的心理因素參與，做噩夢的幾率就會(huì)提高。

3.睡姿對(duì)做夢有影響嗎?

有一定的影響。如上面提到，不同睡姿對(duì)不同的人刺激會(huì)不同。

4.為什么做長夢的時(shí)候，第二天起來會(huì)感到腰酸背痛?

也許有人會(huì)有這種感覺。如果總能回憶起夢境，可能會(huì)有疲倦感。在某些時(shí)期醒來，人的神經(jīng)狀態(tài)也許會(huì)不同，恢復(fù)疲勞的能力也會(huì)不同。

5.以前經(jīng)常會(huì)做夢，為什么近半年來卻很少做夢?

一是和覺醒周期有關(guān)，可能你做的夢只是被記住或忘記了。二是白天的一些活動(dòng)或刺激也會(huì)使人愛做夢。

6.為什么每次做到傷心的夢，都會(huì)真的淚濕枕巾?

夢，是睡眠時(shí)局部大腦皮層還沒有完全停止活動(dòng)而引起的腦中的表象活動(dòng)，因此與醒來時(shí)的想法肯定會(huì)有所不同，當(dāng)然不能就此斷定兩者間沒任何聯(lián)系。夢境可能存在這種情況：有人會(huì)說夢話，且夢話內(nèi)容和夢境內(nèi)容有聯(lián)系;還有人會(huì)因夢境的驚恐而大喊;也有人會(huì)因傷心而哭泣。這些都是一種反射行為。

7.為什么我做的夢都很長很長?

這個(gè)問題很復(fù)雜。我們只知道有時(shí)醒來可以回憶夢的內(nèi)容，有時(shí)卻回憶不起來。至于能夠回憶多長，可能和夢本身的內(nèi)容有關(guān)，如夢的開頭或結(jié)尾比較長，使人更容易記住。另外，能夠記住多長的夢，和當(dāng)時(shí)的神經(jīng)功能狀態(tài)、醒來的時(shí)期和夢給人帶來的刺激大小都有關(guān)系。

8.人在什么情況下容易做夢?

人受到外界刺激時(shí)容易做夢。另外，這和人處在什么樣的生理節(jié)奏周期也有關(guān)系。

9.為什么我老做同一個(gè)夢?

反復(fù)做同一個(gè)夢，說明夢者在心理上有一個(gè)沒有獲得解決的問題，心理學(xué)的名詞叫“情結(jié)”，也就是通俗說的“心結(jié)”。這個(gè)情結(jié)是什么，跟同一個(gè)夢的主題和情緒有直接的關(guān)系。比如反復(fù)做“考試夢”，那么可能對(duì)“通過認(rèn)可”或“焦慮”的心理因素有關(guān)。