◎午睡時(shí)間不宜過長

　　午睡時(shí)間過長，反不如短時(shí)間睡眠醒來后精神狀態(tài)好，因此，以1小時(shí)左右為宜，這樣既可消除肌體疲勞狀態(tài)，又可避免睡著90分鐘后進(jìn)入深度睡眠而醒來時(shí)出現(xiàn)的“越睡越困”、難受不適的現(xiàn)象。

　　◎經(jīng)期腰酸不宜用手捶

　　女性月經(jīng)期間，由于盆腔充血，常感不適，如腰酸、疲倦、煩躁、面部浮腫等癥狀，此時(shí)捶打腰部，導(dǎo)致盆腔更加充血，加劇酸脹感，使流血增多，經(jīng)期延長，甚至導(dǎo)致因感染引起的急慢性婦科病。

　　◎洗衣機(jī)用完別立即蓋蓋

　　洗衣機(jī)內(nèi)部環(huán)境非常潮濕，易滋生細(xì)菌。剛使完時(shí)立即蓋上蓋子，機(jī)體內(nèi)空氣不流通，長時(shí)間處于潮濕狀態(tài)，易成為霉菌的老巢，久之，會污染衣物，造成交叉感染，引發(fā)皮膚病。所以，要晾一晾后再蓋蓋。

　　◎打哈欠有益身體健康

　　打哈欠使人精神放松，既因?yàn)榇蚬�欠時(shí)吸入的氧氣增多，還由于頭顱、胸腔等部位的肌肉伸縮活動增加，使循環(huán)系統(tǒng)得到改善。晨起或久坐后打哈欠，利于振作精神；疲勞時(shí)有助頭腦清醒；睡前則表示大腦皮質(zhì)的活動將進(jìn)入抑制狀態(tài)。

　　◎牙刷最好定期更換

　　牙刷長期處于潮濕狀態(tài)，是細(xì)菌病毒滋生的溫床。刷牙時(shí)，如果用力不當(dāng)，很容易造成牙齦損傷，牙刷上的細(xì)菌病毒便會趁機(jī)而入，導(dǎo)致進(jìn)一步感染，引發(fā)口腔疾病和多種全身性疾病。所以牙刷最好約1個月更換一次。