季節(jié)的交替，極易導(dǎo)致人體抵抗力下降。健康專家建議，只要每天攝入全面配方的維生素礦物劑，就可有效增強自身抵抗力，但也要注意，不要陷入三大誤區(qū)。

　　誤區(qū)1、進食不均衡，需補維生素

　　有少白領(lǐng)，早餐和行餐隨便解決，于量，晚飯就補償性點一堆豐盛的食物。其實這樣無法保證營養(yǎng)物質(zhì)的全面攝入。反而容易導(dǎo)致胃腸壓力過大，影響睡眠，還容易造成肥胖。

　　誤區(qū)2、提高免疫力僅靠VC

　　很多人認識補充維生素C就能提高抵抗力，其實這是誤區(qū)。除了VC外，還有很多的營養(yǎng)素對人體抵抗力增強有幫助。

　　誤區(qū)3、臨時抱佛腳“惡補”

　　增強自身免疫力需要每日積累，不是短時間內(nèi)能形成的。要每天合理膳食，積極鍛煉身體，并適當補充全面的維生素礦物質(zhì)補充劑，經(jīng)過長期積累才能構(gòu)起堅固的免疫力防線。如臨時“惡補”，一不小心反而會傷害身體。