月有陰晴圓缺。我們的身體也一樣，它就像一個(gè)小小星球，一天之中隨12個(gè)時(shí)辰、一月之中隨日月盈虧、一年之中隨24節(jié)氣而潮動(dòng)。中醫(yī)管這一套體系叫時(shí)間醫(yī)學(xué)，是說(shuō)我們身體呼應(yīng)著日月的運(yùn)轉(zhuǎn)，各器官在依序此消彼長(zhǎng)，起承轉(zhuǎn)合。如果我們順應(yīng)了身體的生物鐘規(guī)律，摸準(zhǔn)薄弱那一刻，拾遺補(bǔ)缺，身體就能被調(diào)校到最佳狀態(tài)。

一天之中，每個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)臟器主持，那就是它最活躍的時(shí)段。隨時(shí)間消逝，它會(huì)逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環(huán)往復(fù)。

凌晨1～3時(shí)：這是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13～17時(shí)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13～17時(shí)這段時(shí)間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
 
有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肝：眩暈、情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢(mèng)，同時(shí)可能會(huì)胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。

凌晨5～7時(shí)：這是腎最強(qiáng)的時(shí)間，腎最脆弱的時(shí)間是23時(shí)～凌晨1時(shí)。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激它。

有以下癥狀者，最需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。