美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙者每天喝牛奶可降低患支氣管炎的危險(xiǎn)。吸煙而又患慢性支氣管炎的人中有31.7％的人是從來(lái)不喝牛奶的，而每天飲用牛奶的吸煙者，患支氣管炎的人低于20％。牛奶中所含的維生素a可以保護(hù)氣管壁，使之減少發(fā)炎的機(jī)會(huì)。

　　日本科學(xué)家認(rèn)為，吸煙者多食一點(diǎn)堿性食物有助于戒煙，因?yàn)闊煱a與人體體液的酸堿度有關(guān)。

　　所以，煙癮較大的人可多吃一些堿性的蔬菜水果，如菠蘿、蘋(píng)果、胡蘿卜、大豆、土豆、山芋、藉、黃瓜、草莓、柿子、梨、香蕉等。

　　吸煙者還應(yīng)少吃含有飽和脂肪酸的肉類(lèi)，多吃含有不飽和脂肪酸的魚(yú)類(lèi)及豆類(lèi)食品。以防止腦萎縮，避免大腦老化�！　�