現(xiàn)在社會(huì)有很多的人都會(huì)使用電腦長時(shí)間的使用電腦容易造成人體受到影響，平時(shí)大家需要注意鼠標(biāo)手的出現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)這種情況之后，還會(huì)影響到人體健康，造成了很多的危害，平時(shí)大家需要注意全面進(jìn)行調(diào)理，要注意些預(yù)防方法。鼠標(biāo)手的預(yù)防方法有哪些？

預(yù)防鼠標(biāo)手的保健養(yǎng)生小常識(shí)。

腕管綜合癥屬于“累積性創(chuàng)傷失調(diào)”癥，病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板法治療，病情較重者可施行腕管切開術(shù)。

專家提醒，鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大；鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多。

很多電腦桌都沒有鼠標(biāo)的專用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長期工作，對(duì)人的損害不言而喻。鼠標(biāo)和身體的距離也會(huì)因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo)致頸肩腕綜合征的原因之一。

上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，如太遠(yuǎn)了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會(huì)造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。

升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標(biāo)手” 假如調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對(duì)降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

平時(shí)大家需要注意健康的使用電腦，而且要注意鼠標(biāo)的選擇，平時(shí)應(yīng)該注意鍛煉方式，有效的降低疾病的出現(xiàn)幾率，避免造成更多影響，同時(shí)也要注意鍛煉，更應(yīng)該注意自己的用電腦方式，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成更多影響，大家應(yīng)該注意積極的進(jìn)行鍛煉。