生活中有很多的人會(huì)感覺到手腳冰涼，尤其是在冬季的時(shí)候，這嚴(yán)重的影響到了人們的生活，出現(xiàn)手腳冰涼的人應(yīng)該注意合理的進(jìn)行護(hù)理，而且要注意飲食方法，有效進(jìn)行保暖大家應(yīng)該了解其中的因素。出現(xiàn)手腳冰涼如何護(hù)理？

在我國(guó)中醫(yī)中其實(shí)引起手腳冰涼的癥狀總的概括起來有兩個(gè)原。第一種是因?yàn)樯眢w陽(yáng)氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽(yáng)氣的溫煦，因此會(huì)出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。

對(duì)于這種的保暖方法就是日常生活中不要靜坐時(shí)間太長(zhǎng)，要多起來活動(dòng)，睡覺之前用熱水泡泡腳，被褥睡前進(jìn)行預(yù)暖。飲食方面，應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚�如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機(jī)體耐寒力。

手腳冰涼比較嚴(yán)重的人，可以進(jìn)步一些補(bǔ)腎的食物或者中醫(yī)藥物。此外，穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補(bǔ)腎壯陽(yáng)，能讓手腳快速暖和。

另一種手腳冰涼的人群就是，并不是由于身體虛弱或者腎虛等引起的，而是因?yàn)轶w內(nèi)血液循環(huán)速度比較慢引起的。這種人只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。這類人應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)；

平時(shí)不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路�過緊會(huì)阻礙血液循環(huán)；飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；也可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

大家需要注意手腳冰涼的因素，而且要注意護(hù)理方法，要注意保暖，平時(shí)吃注意一些鍛煉事項(xiàng)，有效促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)生活中，要注意多吃一些保暖的食物，比如是羊肉，牛肉，生姜，但是也要注意調(diào)理方法，要注意多保暖。