中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，身體各個(gè)器官都無法正常工作：本應(yīng)明亮的眼睛會(huì)由于肝血不足而干 澀呆滯，本應(yīng)光滑堅(jiān)韌的指甲也會(huì)干枯變形。

如果肝臟無法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女人也會(huì)變成“黃臉婆”，再強(qiáng)壯的男人也會(huì)萎靡不振。要想身體好，首先要保護(hù)好肝臟，這就是中醫(yī)所說的“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。

而且，春季最主要的就是養(yǎng)肝，肝有問題的人抓住這個(gè)時(shí)節(jié)主動(dòng)調(diào)節(jié)就會(huì)收到事半功倍的效果。

重視肝臟的日常調(diào)養(yǎng)。第一，飲食有度。養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太 高， 消耗不了，也會(huì)得肝病。第二，晨起動(dòng)一動(dòng)。古人講“聞雞起舞”，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時(shí)候，此時(shí)可以走一走，動(dòng)一動(dòng)，將氣機(jī)調(diào) 動(dòng)起來，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果老睡懶覺，肝臟功能也會(huì)受到影響，人也沒力氣。第三，定時(shí)活動(dòng)。感覺疲勞時(shí)，伸個(gè)懶腰，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，就可以讓氣 血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動(dòng)，卻都是養(yǎng)肝的好方法。第四，按摩穴位。可以每天敲敲膽經(jīng)，膽經(jīng)位于身體外側(cè)，用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側(cè)各50次。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時(shí)具有調(diào)理情志、緩解緊張情緒等作用。