忙碌了一年，人們翹首已久的春節(jié)長假終于來臨了。紅紅火火的中國年，人們都將盡情享受節(jié)日的團聚和歡騰，吃喝玩樂自是必不可少的。但是，喜慶之余，人們也不可忽視了健康方面的一些隱患。只有平安，才能過好年！

飲食篇

中國人習(xí)慣把一年的富足都擺上餐桌。很多人敞開了肚皮山吃海喝，嘴癮是過足了，可是健康卻隨時可能成為饕餮大餐下的犧牲品。無論吃得再怎么痛快酣暢，若是以生病為代價，那么這筆賬始終是劃不來的。根據(jù)以往經(jīng)驗，每次過年后都有一批新發(fā)現(xiàn)的糖尿病病人或平時控制得很好，但過年后血糖猛地升高，這些都是和飲食或應(yīng)酬有關(guān)。

提醒

1、不宜集中進補。廣東人喜歡在過年時吃大量滋補的食品，其實這可能適得其反。因為人體不能在短時間內(nèi)迅速、大量地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，反而會因為消化不良而造成營養(yǎng)流失。特別要提醒的是，不要為了進補而品嘗野味，以免傳染疾病。

2、定時定量進餐。節(jié)日期間的琳瑯美食，讓人垂涎欲滴，有些人一吃起來就非把肚子撐得圓滾滾才肯罷休。飲食中脂肪、熱量過高，易造成血脂、血壓和血糖上升誘發(fā)心腦血管疾病的急性發(fā)作。保證規(guī)律的進餐時間對腸胃的正常工作也很重要。

3、適當(dāng)控制煙酒。過年的風(fēng)俗之一就是拜訪親友，大家見了面敬煙敬酒多數(shù)是免不了的，但煙酒過量對身體的損害極大，必須適當(dāng)進行控制。

4、注意衛(wèi)生隱患。節(jié)日期間在家招呼親朋，不少家庭主婦常會忽視餐具的清潔消毒，特別是把生菜、半生熟菜和熟菜混裝在一起。病從口入，要嚴(yán)格對待衛(wèi)生問題，防止食物中毒等意外發(fā)生。今年廣東天氣熱，本來就容易出現(xiàn)胃腸道疾病，如不注意飲食衛(wèi)生，更加容易招致疾病到來。

5、有些過年食物禮品，要注意保質(zhì)期。