我們在旅途中如何進補？在旅行中長途跋涉，登山涉水，身體消耗很大。旅行中因吃不好，睡不踏實，生活規(guī)律差，再加上異地旅游，還容易引起水土不服。旅行中心情舒暢、神經高度興奮。像夫妻一同旅行者，尤其是許多新婚夫妻把旅游當作必不可少的內容，性生活的增加，緊張勞累的旅游活動會使人體的精、血、津液、氣受到損傷。因此，要保證旅行活動的順利進行和身體健康，人們在旅游中應講究吃點補藥。

旅途中如何進補一、要分年齡 老年人及體虛者，宜多補。相反，年輕人以及身體強壯者，宜少補，但應注重飲食營養(yǎng)的合理搭配。

旅途中如何進補二、要分旅游項目 若選擇旅游純屬為了加強身體鍛煉，如給自己規(guī)定在2日內一上一下西岳華山等，此時因身體消耗很大，最好吃點人參或西洋參，因為二者均能補氣生津�；螂S身攜帶一些價廉物美的中成藥“生脈飲”。推薦外出旅游坐長途車應每半個小時換個姿勢。

旅途中如何進補三、要分清氣血陰陽 即氣虛者補氣，血虛者補血，陽虛者補陽，陰虛者補陰，并要遵循辨證而補，不能盲目進補。補氣可選用人參、黃芪、黨參，成藥可用四君子丸，這類人群癥狀主要表現為氣短、懶言、倦怠、胸悶無力。補血者可選用當歸、龍眼肉，成藥可用歸脾丸，這類人群癥狀主要表現為頭暈、心悸、失眠、脈細。補陽者可選用杜仲，成藥可選用左歸丸，這類人群主要癥狀表現為形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力。陰虛者可選用黃精、枸杞子，成藥可用左歸丸，這類人群主要癥狀表現為心煩燥熱、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈數少。

旅途中如何進補四、要分地點 若是去寒冷的地帶旅游，當注重溫補，可選用人參、肉蓯蓉等。若是去較炎熱的地方旅游，當注重清補，如選擇西洋參、百合等。