在《我是歌手》中，鐵肺女王黃綺珊、鄧紫棋等等都給我們留下了深刻的印象。我們肺的能量，其實卻遠遠超乎我們的想象。一個肺，竟然會有兩個足球那么大？這是真的嗎？一起來了解一下。

一個肺等于兩個足球？

呼吸對于所有人來說，都是必不可少的，但是我們卻不知道我們肺的真正實力。肺作為我們身體的氣息交換場所，肺泡壁面積大約有70平米。大家是不是又不平衡了？我們家房子還沒有70平米呢！而我們的肺卻有著如此大的面積。

肺活量某種程度上代表了我們身體的健康狀況，呼吸情況良好有助于我們身體的氣體交換，從而達到我們的身心健康有機地結(jié)合在一起。

呼吸調(diào)節(jié)情緒!

在《天下無雙》當(dāng)中，梁朝偉扮演的小霸王的情緒調(diào)節(jié)秘訣就是深呼吸。小霸王遭遇到重大的問題，總是通過深呼吸來調(diào)節(jié)，這樣有助于身體的循環(huán)，也有助于情緒的健康。

我們的肺就是我們的一個與外界交換的機器，只有不斷地循環(huán)，身體的新陳代謝才能健康強壯。

深呼吸的好處有哪些？

深呼吸能防治呼吸系統(tǒng)疾病

常見的呼吸系統(tǒng)疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。這些病人的肺部都處于無彈性和擴張狀態(tài)，影響肺活量。而進行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利于胸、肺的有效擴張，增強肋間肌活力，可以逐步恢復(fù)其彈性和肺活量，從而達到治療和緩解病情的目的。

深呼吸還可防治高血壓

這是日本自治醫(yī)科大學(xué)試驗的一種深呼吸降血壓法，其原理是人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個。工作中所有的肺泡都在產(chǎn)生前列腺素，而且通過 深呼吸還可使原來就在工作的80%-90%的肺泡產(chǎn)生比原來更多的前列腺素。這樣，更多的前列腺素進入血管，從而使血管擴張，血壓降低。每天早中晚三次， 每次10分鐘就有效果。

深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠癥狀

當(dāng)人們主動調(diào)節(jié)呼吸的深度和頻率，就能有效放松繃緊的神經(jīng)，舒緩焦慮的心情。一些因為壓力造成的頸部疼痛，通過瑜伽時的呼吸練習(xí)，疼痛感將會減弱。失眠的人也可用呼吸法來幫助入睡。通過降低呼吸節(jié)奏、平緩呼吸，能減輕失眠癥狀。