經(jīng)常開車的人應(yīng)該要做好飲食護(hù)理工作，并且應(yīng)該要注意飲食禁忌，開車的人不宜喝酒喝酒很容易造成人身安全的隱患，所以對(duì)于經(jīng)常要開車的人群，最好不要喝酒，應(yīng)該要改掉飲酒的壞習(xí)慣，飯后可以吃一些橙子，對(duì)身體好處多，并且平時(shí)應(yīng)該要補(bǔ)充身體需要的水分，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，經(jīng)常開車的人飲食注意什么？

1、飯后一個(gè)橙子

正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。

2、多喝白開水

有不少駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積累，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過而損傷陰津。

因此，駕車族應(yīng)盡量喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。

3、多吃紅棗、燕麥

開車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。

4、避免飲食過量

開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身運(yùn)動(dòng)，身體大多偏胖，因此，駕車族應(yīng)盡量減少油脂攝入，避免飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。

經(jīng)常開車的人飲食注意什么，經(jīng)常開車的人盡量不要喝酒，喝酒很容易造成人身安全隱患，喝酒的人平時(shí)可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，并且應(yīng)該要選擇微量元素含量高的食物，經(jīng)常喝酒的人群不適合開車，所以對(duì)于經(jīng)常要開車的人群，最好改掉飲酒的壞習(xí)慣。