車的危害是很恐怖的，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車的朋友你們做到養(yǎng)生秘籍了嗎?長(zhǎng)期開(kāi)車對(duì)身體也要很大的危害。因此，有車族必須要注意身體保健。那么，有車族如何保持健康?下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)有車族的養(yǎng)生秘笈吧。

狀況一：常開(kāi)空調(diào)，頭暈嘔吐

夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，不開(kāi)車窗，使車內(nèi)空氣流動(dòng)不暢，空氣污濁，長(zhǎng)時(shí)間便會(huì)頭暈、惡心，有時(shí)還會(huì)引起嘔吐。

健康建議：

行車中每隔一段時(shí)間把車窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

狀況二：視力疲勞

一些新車主連續(xù)駕車一段時(shí)間后會(huì)感覺(jué)眼睛酸痛。這是因?yàn)樾率周嚰疾粙故�，眼睛時(shí)刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。

健康建議：

最好相隔一段時(shí)間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛。

狀況三：頸肩痛，腰痛

駕車時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間處于呆板僵硬的狀態(tài)，造成血液循環(huán)不暢，頸肩部與腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，便會(huì)出現(xiàn)疼痛。頸部肌肉甚至?xí)�發(fā)生痙攣。手也會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等現(xiàn)象。

健康建議：

盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間駕車�；蛘咴谶B續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車放松，做10分鐘保健操來(lái)活動(dòng)頸部：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚(yáng)頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開(kāi)差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個(gè)俯臥撐。

狀況四：超速行駛，心臟受損

有MM特別喜歡開(kāi)快車。除了易生危險(xiǎn)，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車主駕車時(shí)思維高度集中，一直緊張，又缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問(wèn)題。年輕人長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)快車會(huì)過(guò)早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

健康建議：

正常車速行駛，保證安全和健康。