懷孕期間媽媽的營養(yǎng)不僅關(guān)系到自身健康，還影響著腹中胎兒的健康成長。媽媽營養(yǎng)全面，胎兒就會發(fā)育得更好，出生后的皮膚也會紅潤細(xì)膩。水果中的纖維素、維生素、礦物質(zhì)是媽媽和胎兒非常需要的。孕期媽媽多吃這幾類水果有助于寶寶皮膚健康：

(1)香蕉

富含的鉀元素有助于消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道;香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂郁讓人開心快樂起來;建議每天吃1~2根。

(2)檸檬

含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預(yù)防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩;另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

(3)紅棗

益智健腦、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力了、降低血壓，是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補(bǔ)佳品。