排毒是很多人平日都很熱衷的事情。但是孕婦要如何排毒而且不傷害到肚子里的小生命?當(dāng)然是通過(guò)食物的幫助來(lái)排毒，這樣才不但健康有效，關(guān)鍵的是無(wú)論對(duì)自身還是肚子里的寶寶都是無(wú)害的。

夫婦雙方在計(jì)劃懷孕前至少半年的時(shí)候務(wù)必要戒煙、戒酒、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)，為健康受孕做好準(zhǔn)備。同時(shí)對(duì)于體內(nèi)已存在的各種毒素，也不必太過(guò)恐慌，在日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加強(qiáng)身體的鍛煉。

現(xiàn)介紹下列幾類(lèi)食品，可以幫助排出人體內(nèi)的毒素，夫妻二人應(yīng)在計(jì)劃懷孕前至少6個(gè)月的時(shí)候，從日常飲食中注意攝取以下食物：

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。

春韭：又稱(chēng)起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應(yīng)慎用韭菜。

海魚(yú)：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。海魚(yú)另有“腦黃金”之稱(chēng)。

豆芽：貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。

除了準(zhǔn)媽媽要多吃一些排毒的食物以外，準(zhǔn)爸爸也不能置身事外，男性也有排毒的需要。