孕婦的飲食與孩子的視力發(fā)展有密切的關(guān)系。為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己，多吃對孩子有益的食品。

油質(zhì)魚類

女性懷孕時應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺深度。 這是由于，油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素HDA能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7～9個月到出生前后的胎兒如果嚴(yán)重缺乏HDA，會出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪。孕婦每個星期至少吃一次魚。

胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間比較長，甚至影響進(jìn)食，嘔吐的孕婦，一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充。

含鈣的食物

孕期注意補(bǔ)鈣，孩子不易近視。缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機(jī)率高于不缺鈣的孩子三倍。因此，懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的。