泡熱水澡是最簡單的放松方法，但在懷孕期間，在享受熱水浴的時候，切記要把水溫降低，時間縮短，而且在懷孕初期的三個月內(nèi)最好不要去泡熱水澡。

研究顯示，在懷孕前3個月，如果讓身體溫度持續(xù)超過39℃以上，就容易造成發(fā)育中胎兒脊髓缺損，在懷孕第一個月，這種傷害的發(fā)生機會明顯增高，所以水溫應該盡量控制在38℃以下。準媽媽要記得杜絕接觸其他的高溫環(huán)境，比如冬季使用電熱毯等。

而且，準媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應視個人體質(zhì)而定，因為此時準媽媽的血液循環(huán)和常人不同，在經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激后，其心腦負荷可能無法像一般人調(diào)適得那么好，很可能產(chǎn)生休克、暈�；蛱撁摰那闆r。

所以，建議準媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。