胎兒骨骼的生長和牙齒的形成與發(fā)育需要鈣，正常成人每日鈣的供給量為800毫克,孕中期鈣的供給量要比孕前增加200毫克，每日應攝入1000毫克。

鈣補充的過程中應注意以下三個方面：

第一：攝取含鈣量豐富的食品。如：牛奶是鈣最好的食物來源,還有奶制品、海產(chǎn)品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆　漿各一袋。

第二：增加戶外活動，接受紫外線的照射，使體內(nèi)產(chǎn)生促進鈣吸收的維生素D。

第三：適當增加運動，可通過骨骼肌的運動使鈣沉積在骨骼上，有利于鈣被機體利用�？稍陉柟饷� 媚的大路上散步，每天堅持30至40分鐘;在寬敞的操場上做孕婦保健操。