現(xiàn)在社會越來越多的人在從事工作的時候，會使用電腦，平時大家需要注意利用電腦的一些方法，避免造成眼睛疼痛，而且，也要注意保護好眼睛，要注意調(diào)節(jié)電腦的高度，平時大家需要注意合理的經(jīng)營學，那么，電腦一族如何保護好自己的眼睛？

從事電腦工作者應該注意避免眼睛疲勞，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

調(diào)整好電腦與眼睛的相對位置，保持眼睛視線向下，這樣可以使眼部肌肉放松，起到保護眼睛的作用。

給你的電腦屏安裝過濾鏡，以減弱反射光。

電腦不應放置在窗戶的對面或背面，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

在電腦桌旁擺放幾盆綠色植物，工作間隙經(jīng)常觀賞綠色植物可以幫助眼睛消除疲勞，也可以從窗口往遠處看看外面的風景同樣有助于眼球伸縮緩解眼睛疲勞。

若連續(xù)在電腦前工作一小時以上，要停下來做一些眼球運動，可以做做眼保健操來調(diào)節(jié)雙眼，減小視力疲勞。

電腦工作者應該多吃富含維生素A的食物如豆制品、魚、牛奶、核桃、新鮮水果等，可以預防角膜干燥、視力下降。

從事電腦工作者應該多飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等，能有效減小視力疲勞。

從事電腦工作者應該多參加體育運動，如打乒乓球，踢足球等，這類運動能夠讓眼球不斷追隨目標轉(zhuǎn)動，使睫狀肌不斷地放松與收縮，可以促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

平時大家需要注意合理的飲食，而且要注意調(diào)養(yǎng)方法，并且在日常生活中，大家在工作一段時間之后，應該注意休息一會兒，避免導致眼睛酸脹，這樣的危害后果很多。大家需要注意休息，而且要注意調(diào)理，這樣對眼睛才健康，平時大家需要注意膳食方法，有效的進行調(diào)理，才能夠恢復眼睛健康，避免造成眼睛酸痛，危害后果大。