電腦族的一大特點(diǎn)，就是他們會(huì)長(zhǎng)期使用電腦。我們知道電腦用久了，會(huì)給健康帶來隱患，例如很多電腦族都有頸椎病、失眠等問題。專家提示對(duì)電腦族來說，有三種疾病是要不得不防的。究竟，電腦族需要預(yù)防哪些疾病發(fā)生呢?下文介紹了三種疾病，電腦族們一定要注意。

電腦族

電腦族要防三種病

一、假自閉

大部分上班族經(jīng)過五天的繁忙工作后，在休息的兩天時(shí)間里通常都喜歡窩在家里，能不和“外人”打交道就不打，。這是大部分上班族都普遍存在的現(xiàn)象，寧愿躲在家里睡懶覺、看電視、上網(wǎng)也不要與外人進(jìn)行多余的溝通，這種情況我們可以普遍稱之為“假自閉”。

二、頸腰椎病

大多數(shù)的辦公室一族都患有頸椎病，這已經(jīng)是辦公室族的必犯疾病，長(zhǎng)期伏案工作以及就做不動(dòng)的電腦族更是頸腰椎疾病的高危人群。我們?nèi)绻�長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)僵硬，并且過度疲勞也會(huì)引發(fā)頸椎疼痛。頸椎病的危害刻不容我們忽視，除了會(huì)引起頭暈等情況以外，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓。

電腦族要想預(yù)防頸椎病，在平時(shí)不妨多做一些小動(dòng)作，比如做頸部前屈、后伸后向左右的動(dòng)作，還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn)，。如果一旦確診為頸腰椎病，就必須根據(jù)自身的病情來聽取醫(yī)生的建議了。

三、干眼癥

現(xiàn)代人的工作場(chǎng)所多半是全封閉的寫字樓，這樣的環(huán)境導(dǎo)致通風(fēng)困難，從而也就簡(jiǎn)直導(dǎo)致了空氣質(zhì)量的下降。這樣的環(huán)境再加上閃爍的電腦屏幕、用眼過度，從而使得辦公室一族里干眼癥的患者越來越多。

所謂干眼睛就是指感覺眼睛干澀、眼淚少，導(dǎo)致干眼病的原因很多，比如睡眠不足、精神緊張、環(huán)境干燥、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、佩戴隱形眼鏡等這些都會(huì)導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

要想預(yù)防干眼癥就必須減少用眼的時(shí)間，每隔一段時(shí)間眼睛要離開電腦屏幕進(jìn)行休息，同時(shí)還可以多吃一些含有胡蘿卜素的食品以及富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，比如蔬菜水果、動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等食物。

這種情況也不利于人體健康，如果好靜的話不妨偶爾去打球，寡言的人不妨鼓勵(lì)自己去參加聚會(huì)。通過這些你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活也可以多姿多彩，同時(shí)也可以讓自己的世界有新的興奮點(diǎn)。

對(duì)電腦族來說，這三種病是最容易誘發(fā)的，所以，如果你是電腦族，就要注意預(yù)防這些疾病發(fā)生。小編我要提示你，電腦用多了會(huì)有很多身體傷害，例如視力下降、腰酸背痛、記憶力下降等等，因此電腦族需要格外注意身體保養(yǎng)。如果有可能，還是要盡量少用電腦為妙。