如今的上班族總是忙忙碌碌的，為了工作完全不顧自己的身體健康，導(dǎo)致一些疾病纏身。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要養(yǎng)成良好的習(xí)慣才行。下面小編為大家介紹上班族需遵循的三大健康原則，希望對(duì)大家有所幫助。

多瞌睡保護(hù)心臟

減少睡覺時(shí)間換取工作、娛樂的時(shí)光，是不少上班族的選擇。挪威的一項(xiàng)研究表示，如果清晨起床沒有神清氣爽的感覺，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加27%。而且患上高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素也隨之增加。因此，不要等到筋疲力盡時(shí)才想起補(bǔ)個(gè)覺，應(yīng)該隨時(shí)隨地抓緊機(jī)會(huì)打個(gè)小盹。

午餐遠(yuǎn)離辦公桌

研究表明，每張辦公桌上的細(xì)菌含量是廚房餐桌的100倍，馬桶座圈的400倍，究其原因，是人們經(jīng)常忽視打掃的結(jié)果。

按摩增強(qiáng)免疫力

長期的伏案工作，讓腰酸背疼、四肢發(fā)麻等不適幾乎成了流行病。美國西雅圖群體健康研究所的研究稱，按摩不僅能緩解身體不適，還能增加人體內(nèi)的免疫細(xì)胞，減少感染和過敏。

以上介紹上班族需遵循的三大健康原則，你們是不是已經(jīng)掌握完畢了呢?如果還想要了解更多關(guān)于上班族問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。