如今幾乎每一種工作都離不開(kāi)電腦，但是長(zhǎng)時(shí)間用電腦對(duì)于我們的骨骼和眼睛都非常不好，如果我們?cè)谟秒娔X的時(shí)候不注意眼睛健康，很有可能會(huì)成為白內(nèi)障或是近視眼，怎樣防止電腦才能保護(hù)眼睛呢？

操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長(zhǎng)距離至70厘米。距離過(guò)近容易受到輻射傷害，還易導(dǎo)致近視或使近視度數(shù)加深;而距離過(guò)遠(yuǎn)，需伸長(zhǎng)肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了會(huì)引起肩部肌肉酸痛。

電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥;另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發(fā)生。

座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放于地面為宜。座椅過(guò)高，腿部懸垂，會(huì)壓迫血液循環(huán);而座椅過(guò)低，使腿部蜷曲，壓迫內(nèi)臟，則影響胃腸功能�？勘硲�(yīng)該向前傾，使脊柱挺直，否則長(zhǎng)期弓著腰不僅壓迫內(nèi)臟，還會(huì)使人過(guò)早出現(xiàn)駝背。

提醒最好是對(duì)著電腦屏幕正坐，如果讓電腦斜置，可能會(huì)讓兩眼使用不平衡，還會(huì)引起頸、腰、肩、腕部過(guò)度彎曲而勞損。還應(yīng)注意工作的周圍環(huán)境的通風(fēng)良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應(yīng)保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴(kuò)展的空間。

眼睛作為我們觀察世界的器官，一定要在平時(shí)注意保護(hù)它，特別是對(duì)于那些癡迷于網(wǎng)游的人們來(lái)講保護(hù)眼睛更有必要了，千萬(wàn)不可為了一時(shí)自身的痛快，讓眼睛健康受損，不管是為了工作還是自我愛(ài)好用電腦，都要知道怎樣放置電腦能保護(hù)眼睛。