現(xiàn)在這時(shí)代，80 90離開(kāi)電腦是不行的。還有就是IT工作人員每天上班對(duì)著電腦，下班也是一樣。其實(shí)在明確工作的心態(tài)和步驟，學(xué)會(huì)掌控自己情緒之外，職場(chǎng)人還必須長(zhǎng)期與各類疾病或癥狀作斗爭(zhēng)。長(zhǎng)期用電腦導(dǎo)致的眼睛不適、頸椎勞損，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的胃病等，都是白領(lǐng)易患的疾病。

眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干

自從白領(lǐng)和電腦結(jié)下不解之緣后，過(guò)去被視為老年病的干眼癥就侵襲了越來(lái)越多的年輕白領(lǐng)。我自己就經(jīng)常有對(duì)著電腦寫(xiě)稿時(shí)間太長(zhǎng)而眼睛干澀流淚的經(jīng)歷，周圍也有很多同事受到干眼癥的困擾。

雖然研究人員至今還不清楚干眼癥的病因，但長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、�？措娨暥紩�(huì)對(duì)眼睛造成損害。一旦患上干眼癥，緩解的方法只能是點(diǎn)用人工淚液，更嚴(yán)重的病況就要手術(shù)。

為預(yù)防干眼癥，專家建議不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，最好每用電腦兩小時(shí)就休息5~10分鐘，向遠(yuǎn)處視物使眼睛放松，同時(shí)活動(dòng)一下頸部和肩部肌肉。長(zhǎng)時(shí)間用電腦的白領(lǐng)要學(xué)會(huì)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。