適合的電腦族保健方法可以幫助大家及早的擺脫電腦帶來(lái)的危害，電腦族保健方法有哪些?這是很多人關(guān)注的，只有了解了電腦族保健方法才會(huì)盡可能的恢復(fù)大家的健康接下來(lái)我們就來(lái)專業(yè)了解一下。

電腦族保健方法：

1、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放 松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張

2、在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。此類體操運(yùn)動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)得效果顯著。

3、維生素B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質(zhì)。此外，肉類、魚(yú)類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。

以上是對(duì)電腦族保健方法做出的分析，專家指出只有選擇適合的電腦族保健方法才可能最大限度的恢復(fù)大家的健康，實(shí)現(xiàn)健康工作，健康養(yǎng)生，進(jìn)而保證工作順利，身體健康，實(shí)現(xiàn)輕松工作。