對(duì)于電腦族傷害最大的是眼睛，因此電腦族護(hù)眼訣竅很是受關(guān)注，那么究竟電腦族護(hù)眼訣竅有哪些呢?以下是專家給出的具體方案，我們?cè)敿?xì)了解一下，看看能夠得到哪些建議。

使用計(jì)算機(jī)最大的缺點(diǎn)是，視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上。一旦集中精神進(jìn)入狀況，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過(guò)度，而出現(xiàn)“計(jì)算機(jī)文明病”癥狀。如果你的工作是長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)，或是經(jīng)常 沉浸在網(wǎng)絡(luò)上好幾小時(shí)而流連忘返，你是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞等癥狀出現(xiàn)?長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)而造成用眼過(guò)度，是眼睛疲勞的一大主因。使用計(jì)算機(jī)最大 的缺點(diǎn)是，視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上。一旦集中精神進(jìn)入狀況，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過(guò)度，而出現(xiàn)“計(jì)算機(jī)文明病”癥狀。

紓解眼睛疲勞最佳的方式是讓眼睛休息。每使用計(jì)算機(jī)2小時(shí)要休息10~15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。熱敷眼睛或繞著眼球按摩。廖醫(yī)師表示，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時(shí)閉上眼睛)，每天 1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移 動(dòng)，每個(gè)點(diǎn)指壓大約10-20左右。

上述電腦族護(hù)眼訣竅是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的，要求大家在選擇的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，有條件的人群可以咨詢一下相關(guān)專家的建議。