電腦族養(yǎng)生要從養(yǎng)肝開始，必須注意以下幾個(gè)方面：

早睡覺

必須在23點(diǎn)之前睡覺，使血液流回肝臟解毒。

多吃綠色食物

青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

保持良好的情緒

“肝在志為怒”。也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。

不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦

在電腦前工作久了，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩一下眼睛。“肝開竅于目”，眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。

中醫(yī)指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經(jīng)常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個(gè)條件。肝就像人體的一個(gè)血庫，如果傷及肝臟，則血庫里的血就不充 足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。