當我們享受著電腦和網(wǎng)絡帶來的無限空間時，卻在不知不覺中付出了健康的代價。據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計：經(jīng)常使用電腦的人，視力疲勞的占83%，肩酸腰痛的占64%，頭痛和食欲不振的分別占56%和54%……為此我們專門開出了與電腦共處的4張健康處方。

本處方適用人群：IT族、自由撰稿人、公司秘書、超級網(wǎng)蟲、酷愛電子游戲的成人和孩子……每天面對電腦超過三小時的人。

眼科醫(yī)生：眼睛問題多多

用電腦以后，時間過得飛快，人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時。每天連續(xù)好幾個小時盯著電腦，使得眼睛承受了前所未有的重負。

有的人自從較長時間接觸電腦后，常常感到眼睛不舒服：雙眼干澀，酸脹，感到越來越模糊，看不清楚東西，經(jīng)常犯困等等。這種現(xiàn)象是長期、長時間地面對電腦的顯示屏造成的。

電腦不但影響成年人，更令人擔憂的是，孩子的視力也正日復一日地受到傷害。各種電子游戲泛濫成災，孩子用太多的時間與電腦中那個繽紛而虛幻的世界親近，遠離了大自然、清新空氣、綠色與陽光。顯示屏前孩子明亮的雙眼越來越疲倦和晦暗，沒有得上近視眼的孩子幸運得幾近奇跡。

顯示屏中的射線嚴重損害人的視力，這些射線對晶狀體、角膜等都有影響，造成眼球水腫、疼痛，角膜是人體神經(jīng)密集的地方，一旦被損傷，會感到雙眼劇痛，甚至讓人坐立不安。人們在使用電腦的時候常常注視目標不移動，眼睛眨眼次數(shù)減少，影響淚液的分泌，導致眼睛水分越來越少，極易誘發(fā)干眼癥。另外，長時間從事近距離工作，眼睛周圍的肌肉使用過度，會引起視疲勞和外隱斜等。

為了讓你的眼睛能在電腦時代幸免于難，建議大家從以下幾個方面進行防護：

1.與電腦保持一定的工作距離，14英寸的顯示屏要有60厘米的距離，15、17英寸的顯示屏要有70厘米的距離。顯示屏上端應低于視線10-15度。

2.加強眼睛保濕，保持室內(nèi)的濕度。還可使用“人工淚液”滴眼。

3.每工作一小時向遠處眺望10分鐘左右，緩解視疲勞。

4.室內(nèi)光線要柔和，切忌在黑暗的房間使用電腦。顯示器后面的空間要盡量大，這樣視線可以離開屏幕休息。

5.適量服用維生素B2和維生素C，多吃玉米和水果。