大約從排毒養(yǎng)顏膠囊開始，排毒就成了保健養(yǎng)生里的關(guān)鍵詞。工業(yè)污染、環(huán)境污染、電磁輻射、不合理的飲食方式和生活方式從外到內(nèi)給身體加上了重重的“毒枷鎖”。什么色斑啊、痘痘啊、精神渙散啊、亞健康啊，很多都是由于毒素在作怪，尤其到了夏天，毒素重的人經(jīng)常會昏昏欲睡。

理療篇

生態(tài)內(nèi)調(diào)儀搞定脂肪

體內(nèi)有毒的一個重要表現(xiàn)就是腰腹發(fā)胖。為什么少女時代的苗條一過25歲尤其是一過30歲就不見了呢?很大一部分原因就是因為毒素排不出去，就像韓影宮減肥機構(gòu)的負(fù)責(zé)人王桂英所說：“真正健康的身體是不會發(fā)胖的。如果你全身皆瘦，唯有腰粗，內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、亞健康、飲食無節(jié)制，肯定能占一條。同時，腰粗也是新陳代謝緩慢的征兆，衰老的表象。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，宿便是萬病之源，宿便中的毒素是引發(fā)疾病，加速衰老、肥胖，導(dǎo)致皮膚色斑的罪魁。而由于飲食的不合理導(dǎo)致體內(nèi)積存大量的酸性有毒物質(zhì)，如果你想健康苗條，腸道排毒是第一步驟。像現(xiàn)在有減肥、清宿便功效的茶包市面上也有很多，但藥物畢竟有風(fēng)險。

生態(tài)內(nèi)調(diào)儀是針對脂肪的殺手锏，每個來這里減肥的人在經(jīng)歷了一番15分鐘的腰部推拿之后，皮膚和神經(jīng)開始松弛，再將內(nèi)調(diào)儀的腹包放在肚子上，利用腹包上凸起觸頭的震動帶動整個腰腹做“運動”，同時打通全身經(jīng)絡(luò)。十幾分鐘后，腰部開始發(fā)熱。隨著療程的深入，除了肚皮，兩條腿都會跟著動起來。每個療程大約80分鐘，前期每天都要做，三到五次會有效果出現(xiàn)。而且每天你的排便量都會增加，腰部打碎的脂肪也會溶解在糞便里排出體外。由于這種方法是直接作用于脂肪層，跟一般的脫水減肥不一樣，不忌口，回家需要做的只是大量喝水。

清腸篇

定期吃流體食物

清腸達(dá)人——郭春月，27歲，酒店企宣

吃高纖維食物，比如紅薯、芹菜、胡蘿卜、海帶，多喝水，這都是人們平時說爛了的飲食排毒方法。但是對于飲食排毒的達(dá)人郭春月來說，這根本不算什么。每周六、周日都要清腸，所謂清腸，就是第一天只吃液體食物，不吃固體的，第二天只喝蜂蜜水。

“人的腸胃平時非常忙碌，一定要給它一個假期來調(diào)整恢復(fù)。吃流體食物，包括牛奶、豆?jié){，蔬菜汁、水果汁之類，當(dāng)然一定要是鮮榨的哦，超市里買的都有太多的糖、色素和防腐劑。第二天任務(wù)比較艱巨，因為只有蜂蜜水可以喝，如果實在餓得頭暈，可以喝點果汁。這兩天排毒之后，腸胃會特別輕松，臉色也能變好。當(dāng)然周一也不要一下子吃太多東西，也要多喝些湯水才好。”

小貼士：每天早上喝一勺橄欖油也有很好的清腸、潤腸的功效，很多超市都有橄欖油賣，進(jìn)口的賽寶牌和奧莉薇都品質(zhì)不俗。

刮痧篇

選擇牛角或玉質(zhì)刮痧板

刮痧達(dá)人——孟莉莉，33歲，主婦

孟莉莉很熱愛在自己家里DIY各種保健養(yǎng)生的東西，從前些日子的固元膏到最近一段時間的蘋果醋，當(dāng)然它執(zhí)行時間最長的還要算是中醫(yī)最傳統(tǒng)的刮痧。

刮痧看起來相當(dāng)自虐，用刮痧板蘸著刮痧油在皮膚上按照經(jīng)絡(luò)刮擦，不一會皮膚上就會生成一片一片紅色或者紫紅色的斑點和斑片——“痧”。“痧”實際上是滲出于血管之外含有代謝產(chǎn)物的血液。人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，毒素就會積累而引發(fā)病痛，刮痧可以排毒、去除淤積。特別是在天氣轉(zhuǎn)熱的時候，身體上不舒服的癥熱便從這一道道的紅印痕中“刮”離身體。因為每次去刮痧后都很舒服，莉莉特意買了專業(yè)書籍來鉆研，她說刮痧其實很簡單，最簡單的就是從上到下刮后背，感冒發(fā)燒之類的小病，都是一刮就好。

最近看了日本佐伯千津的《美肌革命》，莉莉還把刮痧運用到了臉部，用精油配合牛角刮板在下眼皮按摩對黑眼圈很有效。刮痧板最好選擇牛角的或玉的，譚木匠就有賣的。刮痧的時候三十分鐘內(nèi)不能洗涼水澡，還要注意保證室內(nèi)溫度。刮后最好喝一杯溫開水。但是血小板偏低的人最好不要在家自己弄。