吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注意維生素的補充，多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注意增強抵抗力，多吃一些增強機體抗病能力及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

吃一些抗輻射的食品，如銀杏果及黑色食品。

吃一些養(yǎng)顏的食品，如櫻桃、美膚水果等。