有許多年青人喜歡上通宵網(wǎng)，認(rèn)為自己年青不會(huì)什么都可能頂住，殊不知，通宵上網(wǎng)一種非常不好的習(xí)慣，它對(duì)健康的影響體現(xiàn)的多方面。

　　先讓我們要了解一通宵上網(wǎng)的危害：

　　1、對(duì)眼睛的傷害是最大的.

　　2、臉上長(zhǎng)暗瘡、會(huì)黑眼圈甚至紅腫、對(duì)于上了年紀(jì)的人來說人容易老、皮膚不好，特別是女生.

　　3、光輻射，電磁輻射，頻閃輻射對(duì)人體的害處

　　4、空氣不清新,網(wǎng)吧溫度高,干燥導(dǎo)致皮膚失水,通宵一小時(shí)等于在太陽(yáng)底下曬三個(gè)小時(shí).

　　5、保持同一坐姿帶對(duì)腰傷害大,全身血液循環(huán)不通暢，特別是對(duì)于身體有內(nèi)傷的朋友來說會(huì)傷上加傷．

　　6、人體生物鐘不平衡，與日常生活相沖突．給工作，交際帶來不便．

　　7、時(shí)間長(zhǎng)體力透支大，影響個(gè)人的身體建康．

　　8、吃夜宵影響飲食習(xí)慣，對(duì)于腸胃不好，甚至導(dǎo)到各種病癥．．．．．

　　如果你實(shí)在改不了通宵上網(wǎng)的習(xí)慣，那么，請(qǐng)注意以下幾個(gè)方面，這樣可能減少通宵上網(wǎng)對(duì)身體的影響。

　　1.在十至二點(diǎn)之間小睡一下,這幾個(gè)小時(shí)睡眠是最重要的.

　　2.三點(diǎn)鐘吃點(diǎn)夜宵,補(bǔ)充能量,為以后的幾個(gè)小時(shí)打下基礎(chǔ).

　　3.在覺得煩的時(shí)候可是出去呼吸一下新鮮空氣,上側(cè)所方便一下也可以.

　　4.不要吃泡面油雜的食物,吃些水果.喝一杯綠茶.

　　5.洗洗臉,洗掉臉上的油,不然空氣中的飛塵會(huì)和臉上的油混在一起.容易長(zhǎng)豆豆.

　　6.到隔天補(bǔ)上通宵睡眠的時(shí)間.吃一點(diǎn)補(bǔ)能量的東西.

　　因此為了自己的身體健康，建議大家盡量不要去上什么通宵網(wǎng)，畢竟上網(wǎng)上網(wǎng)的時(shí)間有的是，何必去爭(zhēng)一朝一夕呢。