在冬天比較冷的時候，很多人就會特別的愛護自己的腳，每天晚上就會經擦很難過的泡一泡腳，而且要注意保暖方法。同樣的道理，刺激身體的一些部位也會保護身體的器官，避免出現感冒，同時也要注意一些疾病的防治，那么，經常對哪些部位進行刺激可以延年益壽。

一、前胸保健區(qū)：經科學家發(fā)現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監(jiān)視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。

只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

二、腋窩保健區(qū)：腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。

三、脊柱保健區(qū)：脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱，則可激發(fā)經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

四、肚臍保健區(qū)：肚臍常被養(yǎng)生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

五、腳底保健區(qū)：人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于腳上�？茖W家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，與人體各部臟器密切聯系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

溫馨提示，平時生活當中，要注意自己的身體調養(yǎng)方法，有效的護腳底，可以進行腳部按摩，有效地促進血液循環(huán)，平時也要注意調理方法，避免造成肚臍受到影響，導致消化不良。平時也要注意養(yǎng)生的方法，有效地增強體質。