春困的發(fā)生讓我們感覺到疲憊不堪，常常是白天睡不醒，晚上睡不著，這樣的精神狀態(tài)一定會影響到我們的生活，而這種亞健康的問題又必須解決，我們應(yīng)該怎么辦呢？小編現(xiàn)在就教大家用食療的方法來解決。

氣候變化導(dǎo)致春困

按照中醫(yī)理論，春困源于空氣的濕度增加，引起身體“濕重”。專家認(rèn)為，人的脾臟主身體“運(yùn)化”，春天潮氣大、氣壓低，會削弱脾臟的功能，使身體里的濕氣無法排出，因而讓人感到困乏。

西醫(yī)理論則認(rèn)為春困是腦缺氧的表現(xiàn)，這跟植物神經(jīng)沒完全適應(yīng)氣候變化、血管舒縮功能不靈敏有關(guān)。人體在冬季寒冷的刺激下，皮膚血管處于“收斂” 狀態(tài)，內(nèi)臟器官的血流量增大，大腦的血液供應(yīng)也相對增加，逐漸養(yǎng)成了高氧情況下工作的習(xí)慣。春天天氣轉(zhuǎn)暖后，人體皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應(yīng)大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進(jìn)行保護(hù)性調(diào)整，減低興奮性，人體就會因腦組織的自我抑制而產(chǎn)生困感和睡意。

可見，春困不是病，而是人體對氣候變化的一種正常生理反應(yīng)。一般春困持續(xù)的時間不會很長，當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后，就不會再感覺困乏了。而且，對氣溫適應(yīng)的時間長短與人的體質(zhì)有關(guān)，體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng)。

食療可助解春困

辦公室人群是春困高發(fā)人群，容易出現(xiàn)頭昏、口干、嗜睡、頭頸部酸痛等現(xiàn)象，這和許多人長期不吃早飯，午飯吃得過飽也有關(guān)系。長期不吃早飯，會造成大腦缺氧，易昏昏欲睡;吃得過飽會加重腸胃負(fù)擔(dān)，人同樣易犯困。

那么，春困來襲時，應(yīng)該如何解困呢?專家建議，可以多吃補(bǔ)脾“燥濕”的食物。