可以說所有的電腦族都存在有眼睛疲勞的情況， 那么眼睛疲勞怎么辦才能有效的緩解呢?眼睛是我們感知外界事物的窗口，如果不了解眼睛疲勞怎么辦，勢(shì)必會(huì)給眼睛帶來很大的傷害。

當(dāng)我們的眼睛疲勞時(shí)，不僅會(huì)感到疼痛，而且會(huì)出現(xiàn)視物不清、頭痛頭重、肩膀僵硬等癥狀。長(zhǎng)時(shí)間地看書、讀報(bào)、看電腦等都會(huì)引起眼睛疲勞，對(duì)眼部健康十分不利。

因此，我們?cè)谌粘Ｉ�活和工作中，一定要注意用眼衛(wèi)生，預(yù)防眼睛疲勞，保護(hù)視力。專家表示，只要注意做到以下幾點(diǎn)，就能夠有效地避免眼睛疲勞的情況。

1.注意休息

長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)造成眼部肌肉過勞，引起眼睛疲勞，并出現(xiàn)頭暈頭疼、腰酸背痛等癥狀。因此，工作一段時(shí)間之后，就算眼睛不覺得累，也要讓眼睛適當(dāng)休息一下，一般每隔45分鐘休息5分鐘。

2.多眨眼

專家指出，眨眼可以促使眼膜分泌足夠的淚液來滋潤(rùn)眼睛，保護(hù)眼睛的同時(shí)也獲得最佳的視覺效果。因此，當(dāng)我們?cè)诳磿鴪?bào)、電視或電腦時(shí)，平均每10秒鐘至少眨眼一次，可以有效地預(yù)防眼睛疲勞和干眼癥的發(fā)生。