如果你是上班一族，整日勞勞碌碌的，并且可能經(jīng)常超時(shí)加班，那么回家后，感到渾身疲勞，就蒙頭大睡。一覺(jué)醒來(lái)，又是一天的沖刺。那么你可能被“慢性疲勞癥”纏上也懵然不知。

慢性疲勞癥

如果你是上班一族，整日勞勞碌碌的，并且可能經(jīng)常超時(shí)加班，那么回家后，感到渾身疲勞，就蒙頭大睡。一覺(jué)醒來(lái)，又是一天的沖刺。那么你可能被“慢性疲勞癥”纏上也懵然不知，還是不斷地為生活拼搏，因?yàn)槟阏J(rèn)為自己還可以撐得下去。發(fā)現(xiàn)自己疲勞不堪的時(shí)候，以為睡覺(jué)就可以恢復(fù)精力，這種想法必須加以糾正。

出現(xiàn)“慢性疲勞”的原因

1、慣性超時(shí)

每日的工時(shí)幾乎超過(guò)10小時(shí)以上，加班、熬夜也是常態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間處于高壓的工作狀態(tài)，容易使壓力反彈形成倦怠與過(guò)勞。

2、 追求完美

完美主義者，總希望在我手上的工作能做到盡善盡美，不辜負(fù)他人對(duì)我的期待，能對(duì)自己有期許固然是好事，但也很容易高估自己的能力而產(chǎn)生壓力，若沒(méi)有正面的態(tài)度迎接“不完美”，則會(huì)造成猶豫不決、不愿意、害怕面對(duì)失敗的情緒問(wèn)題。

3、高壓忙碌

工作常常需要一次解決多項(xiàng)事務(wù)，或者突發(fā)狀況不斷，與時(shí)間賽跑幾乎是常態(tài)，處理不完的業(yè)務(wù)易使人對(duì)自己的能力感到疑惑或者歸罪于他人，長(zhǎng)時(shí)間累積下來(lái)的怨懟會(huì)沒(méi)有自信迎接其他挑戰(zhàn)。

4、長(zhǎng)時(shí)呆坐

上班時(shí)習(xí)慣一屁股坐到下班，或者需要長(zhǎng)時(shí)間都黏在椅子上，身體不動(dòng)容易累積疲勞，血液循環(huán)不良的情況下，也比較容易使疾病上身。