四年一度的世界杯又來了!這一個(gè)月是全世界球迷歡慶的節(jié)日�？墒菍�(duì)于我們來說，隔著幾個(gè)小時(shí)的時(shí)差，看球變成了苦中作樂，為了我們心愛的球隊(duì)，我們犧牲了睡眠甚至還要犧牲我們的健康。有關(guān)專家專門指出，世界杯期間廣大球迷要謹(jǐn)防“世界杯綜合癥”。

看球看得睡不著

球迷小王上完夜班后正好看下半夜的球賽，誰知看完后因?yàn)樯窠?jīng)太興奮，怎么都睡不著，這樣的情況持續(xù)了好幾天。沒辦法，小王只好到醫(yī)院向醫(yī)生求助。

醫(yī)生分析認(rèn)為，這是因?yàn)榍蛎钥辞驎r(shí)容易激動(dòng)，有的人為防止打瞌睡，喝咖啡、濃茶，吃東西，有的人還喝酒，人體生物鐘嚴(yán)重受到干擾，導(dǎo)致失眠。

看球時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)頸性眩暈

吳先生從世界杯開賽來就一直堅(jiān)持每天看球，天天晚上坐在電視機(jī)旁，桌上還備好了啤酒、零食，球賽一開打就一動(dòng)不動(dòng)地盯著屏幕。

據(jù)介紹，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看電視，不少人姿勢(shì)不當(dāng)，頭頸部長(zhǎng)期處于過伸或過屈狀態(tài)，導(dǎo)致頸部軟組織勞損，有的甚至出現(xiàn)頸性眩暈的癥狀如視物模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、惡心、嘔吐等。一般出現(xiàn)頸性眩暈的多是年輕人。

應(yīng)趁中場(chǎng)休息活動(dòng)一下

醫(yī)生指出，“世界杯綜合癥”主要表現(xiàn)為，長(zhǎng)時(shí)間地熬夜觀看比賽，不注意休息和營(yíng)養(yǎng)，輕者會(huì)產(chǎn)生頭昏腦脹、食欲減退、精神萎靡等癥狀，重者還會(huì)導(dǎo)致心慌、惡心、嘔吐甚至低血糖休克等病癥。由于比賽多是在夜里，不少球迷在家里看電視，多把電視音量開得很低，自己看電視時(shí)就只得近距離地看，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視，使得許多球迷出現(xiàn)眼睛充血、干澀、紅腫疼痛、視物模糊等一系列癥狀。

為此，醫(yī)生建議，看電視時(shí)應(yīng)與電視屏幕保持不少于1.5米的距離，每隔一小時(shí)看看遠(yuǎn)處;戴眼鏡者要定時(shí)摘下眼鏡，讓眼睛得到休息;每隔一段時(shí)間，做一次眼保健操，這樣有利于眼睛的保護(hù)。

球迷看球賽時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，要多活動(dòng)頸部，在空調(diào)房間要防止頸部受涼;看電視時(shí)最好不要躺著。

為防止失眠，夜間不要喝酒、咖啡、濃茶、可樂等刺激性飲品;看完電視最好洗個(gè)熱水澡，喝一杯鮮牛奶或菜湯。