女性天生就是愛美還愛吃的動物，很多女性會偏愛甜食。可是一提到甜食，女人們又擔(dān)心滿足了嘴卻失去了身材，其實甜食不都是高熱量，有些甜食很營養(yǎng)健康，下面的三款甜品。既能滿足食欲，又能達到保健功效。

美容養(yǎng)顏甜食一、自制山藥紅果飲

材料：山藥，紅果干(山楂干)冰糖

做法：首先是把山藥切成小丁，紅果干洗凈。然后取砂鍋一只，放入水和冰糖大活燒開，轉(zhuǎn)小火煲上15分鐘，最后放入山藥和紅果干小火再煲30分鐘就做好了。

美容養(yǎng)顏甜食二、木瓜牛奶杏仁糊

材料：木瓜，美國大杏仁，牛奶，糖

做法：首先是把木瓜去皮切成塊，

然后把大杏仁用研磨器研成粉，最后取一個小鍋，放入適量的牛奶，然后將研好的杏仁粉放入，邊煮邊攪拌，煮制15分鐘后，放入糖和木瓜就做好了，這可是最適合夏季的滋潤皮膚的上好甜品。是廣大愛美女性朋友不二的選擇。

美容養(yǎng)顏甜食三、姜撞奶

材料：全脂牛奶，砂糖，鮮姜

做法：　首先是取一塊鮮姜取汁，因為我們家有工具，如果你們沒有，可以將姜剁碎，然后放入紗布中將汁擠出。

然后把牛奶中放入砂糖加熱，稍微涼涼一點。

再把加熱好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，這就是撞擊過程。

最后把牛奶蓋上靜置10分鐘，牛奶呈絮狀就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香帶一點辣辣的味道，夏天喝可還真的很過癮呢。是一款適合小女生的茶飲。

品味各種美食是所有女性的權(quán)力，然而如何能夠?qū)⒚朗撑c營養(yǎng)結(jié)合起來就真的是一門學(xué)問了。廣大愛吃的女性朋友們，趕快動手，嘗試一下這幾款美味又營養(yǎng)的甜食吧。