香蕉是我們經(jīng)常食用的水果之一，口感比較好，淡而不膩。很多人欲罷不能。各個年齡段的人都是可以食用香蕉的。那么老年人吃香蕉有哪些具體好處呢?

1.促進(jìn)排便順暢

香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

2.防治胃潰瘍

香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強(qiáng)對胃壁的保護(hù)，可以預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。對于一些需應(yīng)酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。

3.降壓通脈

香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

4.調(diào)整心情

研究發(fā)現(xiàn)，香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進(jìn)入人體后，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。

5.補充熱量

香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，屬于高熱量的水果，并容易短時間內(nèi)吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。

6.軟化角質(zhì)，補充皮膚的礦物質(zhì)

香蕉皮中含有可以抑制真菌和細(xì)菌生長繁殖的蕉皮素，各種由癬引起的皮膚瘙癢癥狀，用香蕉皮涂一涂，即可減輕癥狀，冬季皮膚干燥、龜裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。對于愛美的美眉們，可以將香蕉搗碎(別用攪拌機(jī))將面部及身體洗凈后做面膜或體膜。敷20分鐘后，用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗凈，皮膚立刻變得細(xì)嫩光滑。

7.改善免疫功能

經(jīng)科學(xué)研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，還能產(chǎn)生攻擊癌細(xì)胞的物質(zhì)“TNF”。

這就是食用香蕉的好處，大家應(yīng)該已經(jīng)了解了吧。由此可見，香蕉確實是個好東西哦。