一年四季在于春，從養(yǎng)生角度來講，春天也是一個推陳出新的新開始，大自然的休養(yǎng)生息也要遵循一定的原則，那么春季該如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生有哪些原則呢?今天我們一起來看看春季養(yǎng)生講究的“五味原則”。

1、甜味補脾

肝屬木，脾屬土，土木相克，春天肝旺會傷及脾胃，影響脾胃的消化功能�；�解的方法是多吃些甜味的飲食，補充人的脾胃之氣。可以多吃一些大棗、山藥、地瓜、南瓜、柿餅和草莓等。

2、吃酸養(yǎng)肝

按照中醫(yī)五行的觀點，肝屬木，與春相應，肝氣在春天最旺。如果春季養(yǎng)生不當，便易傷肝氣，因此春天要重在養(yǎng)肝。可以適量吃一些酸性食物比如檸檬、菠蘿等。

3、溫補補陽氣

陽，是指人體陽氣，中醫(yī)認為陽氣對人體起著保衛(wèi)作用，可以使人體免受外界的侵襲。養(yǎng)陽的食物如桂圓、姜等，每天吃一點就可以。

4、味淡滋陰

多食蔬菜是春天的養(yǎng)生要訣。春天的韭菜是最鮮嫩的，菠菜能養(yǎng)血滋陰也非常受歡迎。

5、野味解毒

春天是野菜的當令季節(jié)，多吃一點野菜，能起到很好的保健作用。馬齒莧含有核黃素、抗壞血酸等營養(yǎng)素，還能清熱解毒、涼血止血，對預防糖尿病有一定的作用。

春季應該如何養(yǎng)生保健?春季飲食上要注意些什么?以上就是我們?yōu)閺V大朋友們介紹的春季養(yǎng)生講究的“五味原則”，按照這個原則合理搭配一日三餐，相信您一定能夠在春季為身體健康打下一個好的基礎!