芭蕉和香蕉雖然的品種和營養(yǎng)差不多。但是真正的味道，和對人體產(chǎn)生的作用，還是不一樣的。香蕉的功效很多人都耳濡目染了，那么對于想吃芭蕉來達(dá)到保健效果的人群來說，都想知道，芭蕉真正都有啥營養(yǎng)。

芭蕉能吃,芭蕉與香蕉的營養(yǎng)差不多，但從中醫(yī)角度講，都有潤腸通便功效，但香蕉性涼，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，一般老人宜吃芭蕉。

芭蕉葉預(yù)防瘟疫已有幾千年的歷史，中草藥可以就地取材，且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的藥理研究表明艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，它對好多病毒和細(xì)菌都有抑制和殺傷作用，對呼吸系統(tǒng)疾病有一定的防治作用。

芭蕉的功效與作用

1.芭蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量;

2.芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥;

3.芭蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;

4.芭蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;

5.芭蕉果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6.芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌;

7.芭蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng);具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效;主治溫?zé)岵�、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。

如何挑選芭蕉

優(yōu)質(zhì)巴蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現(xiàn)象。

單只香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無霉菌、無創(chuàng)傷，果實易剝離，果肉稍硬。

購買香蕉時，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的巴蕉內(nèi)部還沒有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來。

以上就是給大家介紹了芭蕉的真正所含的營養(yǎng)，以便讓大家更清楚的挑選芭蕉，以及根椐自身情況來吃芭蕉。相信大家都可以更合理的享用芭蕉 ，給自身帶來的好處。