夏末秋初時(shí)節(jié)，處暑正是處于入秋轉(zhuǎn)季的時(shí)間，暑熱還未消退、秋燥卻提前來(lái)了，天氣干燥而又炎熱，致使心煩意亂。這時(shí)候我們應(yīng)該多從飲食中改變這些不適。處暑吃什么好呢?小編今天來(lái)告訴大家。

處暑吃什么蔬菜?

處暑后夏秋換季，但暑熱未完全消退，不妨多吃蔬菜來(lái)養(yǎng)生，如四季豆等豆類，以及山藥、菱角、蓮藕等蔬菜在初秋季節(jié)食用都是不錯(cuò)的選擇，其不僅可以滋養(yǎng)脾胃，還可以祛除余暑。下面小編為您介紹幾款適合處暑食用的蔬菜。

1、蓮藕

鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外，這些營(yíng)養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。

2、山藥

在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的功能，對(duì)人體健康非常有益，而民間也流傳山藥對(duì)于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，小孩強(qiáng)健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物藥”。

3、菱角

“八月菱角脆生生”。菱角營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，又容易消化吸收，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效。古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用。